Оксана Скиталінська
сертифікований лікар-дієтолог,
віце-президент Асоціації дієтологів України,
Заслужений дієтолог України
Оксана Скиталінська
сертифікований лікар-дієтолог,
віце-президент Асоціації дієтологів України,
Заслужений дієтолог України
Все коли-небудь замислювалися про сенс життя. Він існує тільки тоді, коли є саме життя. Життя сама і є сенс. Ми може прожити життя в радості і здоров'я або страждання й прикрості. Ми можемо жити довго, щасливо та здоров'я, якщо будемо дотримуватися кількох правил. Це — правильне харчування, рухова активність, повноцінний сон. Для кожної людини ці правила відрізняються. Вони залежать від генотипу. Скоригувати загальні правила для кожної людини допоможе професіонал — дієтолог.
Записатися на консультацію
Харчування повинно бути збалансованим, помірним і різноманітним. Тоді організм отримає необхідні поживні речовини та мікроелементи для підтримання життєвих функцій. Головні вимоги до повноцінного харчування: бути натуральним, бути достатнім, відповідати особливостям конкретного організму. Якщо ці вимоги не дотримуються, порушується робота всіх функцій організму. Знижується опірність інфекціям, працездатність, розвивається ожиріння, діабет, серцево-судинні захворювання.
Записатися на консультаціюДеятельность всех систем организма подчиняется двигательной деятельности. Физические упражнения улучшают обмен веществ и циркуляцию крови в организме, способствуют укреплению иммунитета, снижению холестерина и нормализации обмена веществ. Выше не только физическая, но и умственная работоспособность. При выполнении интеллектуальной работы утомление наступает позднее. Физическая тренировка способствует росту функциональных резервов организма. Он оказывается более адаптированным к повышенным мышечным нагрузкам.
Записатися на консультацію
Генотип не змінюється. Він визначає генетичні особливості організму. Важливо, щоб спосіб життя відповідав цій програмі. Від цього залежить здоров'я та тривалість життя. Спадковістю визначається схильність до аеробних або анаеробних типів навантажень. Генами обумовлений тип метаболізму за типами джерел калорій (білки, жири, вуглеводи). Гени визначають тривалість життя. Ймовірність дожити до здорової старості у 27% людей, а іншим треба вести здоровий спосіб життя.
Записатися на консультацію
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form
